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教你做个冬季美人

  你知道吗?秋冬季节,血淤是造成月经不调、经痛的原因之一,如果不彻底的调理好,就会导致更多的健康问题!其实,血淤,属于“血”的停滞。这一类型的人血液浓稠、血液循环差,肌肤容易缺水、疼痛,血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加,内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生,年轻时或许感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调,荷尔蒙和脂肪的代谢有关,失调时就很容易造成肥胖。今天,我就给女性朋友们支招血淤的疗养。

 

    妙招一:多吃活血及辛辣食材,有助活络血液!

 

  血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。

 

  妙招二:每天健走15分钟,促进血液循环。

 

  研究显示,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟,如此一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提高了血液循环的速度。

 

  妙招三:按摩太冲穴,活血通络、行气止痛。

 

太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

推荐:绿茶水感按摩膏    

内含纯天然绿茶提取物,具有较好的保湿和软化肌肤的作用,帮助皮肤保持油脂、水份的平衡,促进肌肤新陈代谢,改善色素分布不均,植物酵素精华更可渗入肌肤,令肌肤持久滋润,光滑白皙。

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