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茶母教你塑造瘦身良方

泡澡小动作:我们都知道泡澡可以缓解压力,帮助肌肤毛孔畅通,并有效排出体内废物,增加脂肪燃烧,有很好的效果。殊不知在泡澡时加上几个小动作,还可以迅速瘦小腹。

    把身体泡在38~40度热水中,水线约到胸部为宜。背靠浴缸,用力缩小腹,脚板顶着浴缸前方,大约维持1分钟。随后挺胸屈膝坐着,上半身往左慢慢扭转,再换向右,反复4次。只要每周二三次泡澡时都做一遍,很快就能发现小腹紧实起来。

    每天在上网看电视时坚持30分钟,吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧,注意这时胸腔不要打开,通过腹腔吸气,吸气的时候感受腹腔向内和向上提收,充分吸气再深呼出。可以促进体内淋巴循环,废物排出,鼓鼓的小腹很快就可以平复了。

步行收臀:上下班、去便利店、搭地铁,只要是在站立状态都可以进行收臀练习。想象自己向宪兵那样站得笔直,双脚并拢,挺胸缩腹,臀部夹紧,肩膀打开,重心在身体中间不偏移。如果要走路,就在此基础上自然甩开双手,脚跟先着地,迈开步伐。很重要一点,挑选一双舒适的鞋子。

推荐:茶贴瘦                     

精纯萃取天然茶精华融合多种中草药,根据中药归经原则结合稀土永磁渗透,通过穴位脉络传导至体内,防止脂肪吸收,极速燃烧脂肪,排除毒素,达到去肚腩、塑形紧致腰部肌肤、完美瘦身的功效。

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