当前位置:茶母 » 新闻动态 »

女人必须养成十个生活习惯

   女人年轻的时光也就那么几年,我们在感叹时光流逝的同时,为什么不想些办法延长我们的青春时光呢。下面小编为大家推荐十个好的生活习惯,保证让你每天都能够看到不一样的自己,让你青春永驻。

女人必须养成的十个生活习惯1、每天喝2000ml的水

   养生专家建议,每个人每天需要1500-2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。

女人必须养成的十个生活习惯2、向右侧卧最健康

   大多数人的心脏在左侧,所以右侧卧能避免压迫心脏,让心脏得以放松,而且食道也在身体左侧与胃部相连,右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

女人必须养成的十个生活习惯3、减少盐分摄入

   盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,这对减肥很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些。

女人必须养成的十个生活习惯4、每周熬夜不超过2次

    熬夜对很多人来说已经是家常便饭了。熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而且建议每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是女人养生之道。

女人必须养成的十个生活习惯5、吃饭时少喝水

   吃饭时候可以喝点水,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。

女人必须养成的十个生活习惯6、高跟鞋7cm是极限

   有些女生对高跟鞋的要求特点高。不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的“健康极限”在7厘米,如果超过了7厘米就会导致身体前倾,脚部的负担也会增加,会引发很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好在7厘米以下。

女人必须养成的十个生活习惯7、尽早开始瑜伽课程

   瑜伽对于女人来说是一种很好的运动,而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚,只是早一天开始就能早一天获益,对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

女人必须养成的十个生活习惯8、每天走6000步

   代步工具越来越便捷,大大减少了人们走路的机会,其实走路是最好的运动方式,既不剧烈,又很容易做到,只要少坐一站车,多上几次厕所,即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。

女人必须养成的十个生活习惯9、不要光靠跑步来减肥

   很多女性会选择跑步来减肥,每天去疯狂“挥汗”跑半小时,其实跑步会造成膝盖很大的负荷,如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤,如果要坚持跑步的话,还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

女人必须养成的十个生活习惯10、电视开着就不要坐下

   看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作,正是运动的好机会,也不需要你做高难度的运动,只要最低限度地走动走动即可,重要的是:不要坐下!

   好的生活习惯并不是会立马见效,是需要长期的坚持才会有效果。希望各位女士能够坚持每天锻炼,功夫不负有心人,只要你肯定坚持,美丽的身材和健康的身体就是属于你的。

点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
全国免费热线:
400-097-9897
加盟电话:
0371-66983388