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五个美容养生好习惯

    在美丽的容颜都经不起岁月的侵蚀,再加上现在人生活节奏快,生活压力大,我们身处的环境严重的恶化,爱美的您怎么样让自己青春永驻永远年轻呢,其实护肤保养没有想象的那么难,也并非都需要高额的经济投资,只要你能在日常生活中养成良好的生活习惯,也能让你拥有年轻健康的身体和肌肤,牢记5个美容养生好习惯,只要每天照做形成了习惯,不久之后你就会发现皮肤不知不觉变得更好了,人也会变得更年轻有活力了。

美容养生好习惯一:每天都要吃水果

    水果是美丽女人最好的朋友,也是女人想保持美丽不能离开的东西,特别是时令新鲜的水果,至少每天都要吃一点,以补偿身体所需的维生素。在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,(最好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果没有西红柿也要每天都要吃个苹果,苹果的保养作用不可小觑,要不怎么有“每天一苹果,医生远离我”的说法呢。

美容养生好习惯二:每天一杯茶

    茶被称为解百毒的良药,特别是现在我们每天都离不了电子产品的辐射,电脑手机等。茶特别是绿茶是对抗辐射最有效的武器,所以每天跟电脑打交道的女人一定要喝茶,如果胃很好,可以选择绿茶,如果是胃不好的则可以选择发酵的红茶,如普洱茶等,喝茶不但可以抗氧化而且茶还是是最天然、最有效的减肥药,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

美容养生好习惯三:一个好的睡眠

    记得一个美容专家说过,美女是睡出来的,这话不无道理。睡眠对于女人来说是非常重要的,身体很多器官的排毒与休息时间都是在夜里,睡眠状态是最好的修护时间,所以女性的睡眠时间不能过晚,特别不能是超过晚上11时,有句话不是因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间,也不能让内脏器官得到很好的休息。

美容养生好习惯四:每天晚上都泡脚

   泡脚养生古代就有了,很多热衷保养得人也都很注重睡前用热水泡脚,用热水泡脚不仅可以促进浑身的血液循环起到安眠宁神,还可以起到排毒轻身得到作用,每天晚上临睡前用40度以上的热水,泡脚半个小时以上,最好在泡好后在按摩一下脚底板,这样更能起到排毒养生的显著效果,如果是睡眠不好的可以在泡脚水里加几滴醋泡脚,一定会让你有个良好的睡眠。

美容养生好习惯五:睡前做有氧运动

    生命在于运动,如果你白天比较忙来不及运动,那在睡前可以做一下有氧呼吸的小运动,或者是简单的瑜伽,像什么简单的仰卧起坐啊,俯卧撑就很好,也可以做一下按摩,能更好的放松,使你更快的入眠,或者是按一下身上的穴道,像对女人保健比较重要的穴道,什么三阴交啊足三里啊,睡前按摩一下都能起到很好的养生保健作用。

    总之美容养生并不像你想象的那样难,也没有必要花大量的金钱与时间去特意的做,只要是注意平时的日常生活中的习惯,一旦养成良好的习惯就可以受益一生,以上10个好习惯一旦养成,只要每天照做,相信你一定能年轻十岁不是梦。

 

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